Valu valu peopesad. Käsi on nõrk ja valu kiirgab õlavarde - randmetele on liiga tehtud | saartruu.ee
Ravimitest kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid tablette või kortikosteroidi süste randmekanalisse. Kui ennetavad tegevused ei kanna vilja ja ikkagi esineb labakäevalu, siis taastusraviarsenalis on mitmeid füüsikalise ravi meetodeid, mida valu leevenduseks rakendada. Confido Eramedistiinikliinikus teostab karpaalkanali hindamist ultraheliga neuroloog dr Toomas Toomsoo.
Tehke töötades pause, hoidke randmed soojad ja võimelge!
Hea oleks liigutada kogu kätt, aktiveerimaks käte vereringet. Harjutused kätele: 1. Laske käed rippu, tehke õlaringe ja raputage neid.
Sirutage käed otse ette peopesad vastamisi ja viige välja hingates külgedele. Kaela võimlemiseks jälgi pilguga kord ühe, siis teise käe sõrmeotsi. Tehke 5 korda.
NAUTICA CONFIDO KIIRKLIINIK
Toetage küünarvars lauale. Painutage rannet ülespoole, suruge kätt rusikasse ja sirutage sõrmi.
- Karpaalkanali sündroom ehk hiirekäsi - Confido Meditsiinikeskus
- Toetab jalgadel haiget, kuidas tugevdada
- Sailitada poletikule poidla
- Folk oiguskaitsevahendid kate ja ravi liigeste poletikuga
Korrake 10 korda. Asetage peopesa lauale.
Sage kaasaja probleem - labakäevalu - Tervis
Tõstke ükshaaval iga sõrm laualt üles. Korrake 5 korda.
Ajage sõrmed harali ja viige tagasi kokku. Hoidke sõrmed sirgelt. Teise käega abistades venitage õrnalt kätt randmest, kuni tunnete venitust küünarvarre siseküljel.
Arst vastas:
Venitage 20 sekundi Valu valu peopesad, seejärel lõdvestage. Hoidke ranne ja sõrmed sirgelt. Liigutage käelaba väikese sõrme poole, seejärel pöidla poole. Hoidke küünarvars laual, peopesa allapoole.
CONFIDO MEDITSIINIKESKUS
Hoides küünarnukki paigal, pöörake peopesa vaheldumisi üles- ja allapoole. Seistes või istudes asetage peopesad rinna kõrgusel vastamisi. Suruge peopesi kokku, hoidke 5 sekundit, seejärel pöörake sõrmi alla ja ülespoole, lõdvestage.
Käte sirutamiseks toolilt tõusmata aseta peoesad toolile, sõrmed keha poole ja vaju õlgadest taha. Arsti juurde minnakse tavaliselt siis, kui haigus hakkab segama igapäevast elu.
Kergemal juhul on kasutusel randme ortoos randme ümber kinnitatakse väike lahas, enamasti ööseks, mis takistab randmel painduda. Raskemal juhul võidakse karpaalkanalisse teha süst, mis alandab põletikust tingitud kõõluste survet mediaannärvile. Kui arst kahtlustab närvikahjustuse olemasolu, tehakse karpaalkanalisse kirurgiliselt sisselõige, et närv vabastada.
Allikas: Nahrin, kutseline ravimassöör Marge Kaljuvee.