Valu horeduse liigestes

Sagedamini limapauna põletikud tekivad küünarnuki, põlveliigese ja kannakõõluse piirkonda. Kui liigesed valutavad või on põletikus, siis on väljendatavad tunded sageli kriitilised, pahased või paindumatud ning meil oleks vaja nendest tunnete põhjustest lahti saada. Kas tunned, et su eesmärk on kadunud, kui emakssaamise võimalust enam ei ole? Mida sa saaksid teha, et tuua oma ellu rohkem vaimujõudu? Kuigi suur osa organismis olevast hüaluroonhappest paikneb nahas, leidub seda ka klaaskehas, kus see annab silmadele kuju; kõhredes, luudes ja sünoviaalvedelikus, kus see toimib lubrikandina, amortisaatori ja filtrina; veresoontes ja nabaväädis.

Õhtune piimaklaas on pääs sajandi epideemiast Selle lause järgi võinuks Elna end terveks pidada küll - kord valutas hüppeliiges, siis põlv, seejärel õlg. Ainult et õlg jäigi valutama. Aastakümneid võimlemas käinud aastane raamatukogutöötaja Elna Hansson ei riskinud sel aastal enam rühma minna.

Õlavalu viis naise reumaarsti juurde. Tartu Ülikooli sisekliiniku reumatoloog Riina Kallikorm vaatas Elna läbi ja arvas, et häda pole mitte kahjustatud liigestes, vaid hoopis hõredaks muutunud luus. Luuhõrenemist ehk osteoporoosi võib kahtlustada, kui inimene on mitu sentimeetrit lühemaks jäänud, kui ta ei joo piima, küll aga kohvi, pingutab füüsilise tööga üle või ei liigu piisavalt.

Kallikormi sõnul piisab, kui kõndida viis kilomeetrit päevas viis korda nädalas kiires tempos.

Õhtune piimaklaas on pääs sajandi epideemiast

Elna on küll võimelnud, mille eest ta arstilt kiita sai, kuid piima ta tõesti ei armasta. Ka kipub ta aiatöödega üle pingutama - need vaja ju korraga ära teha. Veerand tundi uuringuid «Luuhõrenemine pole mingi uus haigus, lihtsalt praegu saame seda hästi diagnoosida,» ütles Kallikorm poolteist miljonit krooni maksnud uut luutiheduse mõõtjat ehk luudensitomeetrit näidates.

Luu on kõige tihedam kuni aastasel inimesel, siis hakkab see kõigil tasapisi hõredamaks muutuma. Varem määrati luu hõrenemist röntgenipildi järgi, kuid sellel on muutused näha alles siis, kui juba pool luust on kadunud.

ARTROOS, OSTEOPOROOS, REUMATOIDARTRIIT – ja muud kroonilised liigeste ja luude haigused

Densitomeeter, mis töötab Valu horeduse liigestes röntgenkiirtega, võimaldab juba väikest luukadu mõõta. Veerand tundi pärast uuringu algust võib aparaadi all lebanud inimene püsti tõusta ja arvutist nimmelülide pildi ning tihedusarvutused kätte saada. Elna luud olid tunduvalt hõredamad kui tema eas võiks olla.

Õige elustiil Luu kulub vaikselt ja märkamatult, näha on see alles siis, kui habras luu katki läheb. Kas inimesed peavad kannatama järgmise sajandi epideemiaks ja vaikseks haiguseks nimetatud luuhõrenemise käes, sõltub väga palju elustiilist.

Liigesevalu muudab elu põrguks

Et inimesed elavad järjest vanemaks ja paratamatult hõrenevate luudega vanurid võivad end kergesti katki kukkuda ning aastakümneteks voodihaigeks jääda, peaksid juba noored pensionärid tulevastele aastatele mõtlema. Kui luuhõrenemist varakult avastada ja ravida, siis pole meil kahekümne aasta pärast enam lamavaid hooldushaigeid, keda peab iga päev aitama. Tugevamate luudega vanurid ei kuku end nii lihtsalt katki ja suudavad ise oma tegemistega toime tulla, rääkis Kallikorm.

Luu kõva osa koosneb peamiselt kaltsiumist.

Mõlemad põlved ja hüppeliiges valutasid. Sain veel vanemate käest tõrelda, et mis ma mängin komejanti.? Haiguse tegelik põhjus peitus aga angiinis. Olin sel ajal pidevalt kurguga haige ja mahajahtumisest sai liigesepõletikku vallandav faktor.

Kaltsiumi, mida saame piimast, kohupiimast ja juustust, on vaja lisaks luuehitamisele ka südame ja lihaste tööks. Kui veres pole kaltsiumi piisavalt, võetakse seda luust ja nii see hõrenebki.

Lihtne järeldus: tuleks rohkem piima juua. Eriravimid on kallid Kallikorm soovitab just õhtul juua klaas piima, sest öösiti on kaltsiumi kadu suurem. Kindlasti peaks võtma ka kaltsiumitablette, sest ainult piimast ei piisa.

Isegi sellest on veel vähe, sest luu tugevdamiseks on vaja ka D-vitamiini. Vanemaealiste seas on hõredate luudega mehi ja naisi võrdselt.

Noori naisi luuhõrenemine ei kimbuta, sest naissuguhormoonid ehk östrogeenid kaitsevad luid. Sellest on arstid teinud veel ühe järelduse: menopausis naistele tuleks anda östrogeene.

• Edu Pind Witt
• Salv sormeotste liigestele parast murdumist
• Harja haiget liiget
• Luutiheduse mõõtmine
• И вместе с тем отказаться от нее означало предать оказанное ему доверие.
• Но вот, к сожалению, его речевой канал заблокирован.

Kallikorm meenutas üht aastast Ameerika prouat, kes oli juba kolmkümmend aastat hormoonasendusravi saanud ja nägi välja kui seitsmekümnene. Meil on neid ravimeid veel vähe kasutatud.

Selles on lööke ja hõõrdumisi leevendavaid kõhrepindu ja liigest koos hoidvaid kudesid ning liigesesidemeid. Liigest toetavad ka liigesele kinnitunud lihased ja kõõlused. Liigesevedelik aga toimib liigese määrdeainena. Iga viies inimene maailmas põeb mingit liigesehaigust nt osteartroosi e.

Viimastel aastatel annavad arstid luuhõrenemise vastu ka eriravimeid, mis on küll tõhusad, kuid paraku paljudele pensionäridele kättesaamatult kallid - kuus kuluks krooni.

Et mitte kukkuda ja hapraid luid murda, lubas Elna kergestilibisevad vaibad põrandalt Valu horeduse liigestes võtta ja raskusi kanda mõlemas käes, mitte suurt pakki ühe käe otsas.

Alaselja venitus

Ja tagasi võimlema minna. Tagasi üles.