Loputu valu taga ja liigestes

Proovige mõtelda, mida sõite enne ja mida nüüd, mis on teisiti. Olen pikk ja kaalun 56 kilo. Midagi ei leitud, kuid enesetunne läheb järjest halvemaks. Tuulutada enne uinumist tuba, hea on ka kerge jalutuskäik õhtuti. Peagi märkas Mirjam venitusharjutusi tehes, et käsi ei liigu enam korralikult üle pea üles.

Foto: Heiki Rebane Mis liigub, see kulub, aga mis on kulunud, vajab ikkagi liigutamist — muidu võivad vaevused hoopis hullemad olla. Seda lausub Ida-Tallinna keskhaigla ortopeed Vahur Metsna põlveliigese artroosi ehk põlveliigese kulumise haiguse kohta. Regulaarne liikumistreening pigem vähendab kui põhjustab haigusest tingitud vaegurlust, sest liikudes liigesekõhr toitub.

Kulunud liigest tuleb iga päev täies ulatuses liigutada

Haiguse ravis on hästi oluline liigest täies ulatuses liigutada, ehkki kui põlv valutab, kipub haige jalga hoidma. See võib aga muuta põlve oluliselt vähem liikuvaks või lausa jäigaks. Sama nõuanne — liikuda — kehtib ka teiste liigeste kulumise puhul. Kõige sagedamini esinebki arsti sõnul põlveartroosi, mõningatel andmetel isegi kaks korda rohkem kui puusaliigese kulumist.

Ennekõike tabab see haigus eakamaid. Lõplikku seletust, miks ühel liigesed kuluvad ja teisel mitte, dr Metsna sõnul polegi.

Meravita - Toidulisand suitsetajatele - TV3 Play

Oma osa võivad mängida ülekaalulisus, pärilikkus, traumad. Eluaegne diagnoos Haigus annab endast märku valuga, mis on tavaliselt koormusega seotud. Näiteks on pärast pikemat istumist raske teha esimesi samme. Samuti võib olla vaevaline trepist kõndida, iseäranis alla tulla. Kaugelearenenud haiguse puhul võivad põlved valutada ka öösiti. Põlv võib ka paiste minna ehk n-ö tuleb vesi põlve. Vahel võib põlveõndlasse tekkida muna.

Külastaja küsib:

See on põlveliigese artroosile iseloomulik ilming — põlveliigese kapsli tagaosas on nõrgem koht, kust vedelik pressib põlveõndlasse. Valu selline muna ei põhjusta. Dr Metsna tõdeb, et liigeseartroos on eluaegne diagnoos.

Haigus kulgeb ägenemise ja vaikelu faasidega ning lõplikult terveks sellest Polve liigeste valu ei saa — ükski ravim või toidulisand kulunud kõhre ei taasta. Küll saab ravimitega vähendada valu. Esimene valik on tavaliselt nii valu kui ka põletikku vähendavad valuvaigistid.

Kui nende efekt on vähene ja põlved pidevalt paistes, võib abi olla põletikuvastasest kortikosteroidhormoonsüstist. Üle paari-kolme neid aastas kõrvaltoimete tõttu siiski ei tehta.

Arst vastas:

Arst märgib, et tänapäevase seisukoha järgi ei ole artroosi puhul otstarbekas teha hüaluroonhappe süste. Põlvepaistetuse puhul pole esmane abinõu vee väljavõtmine, sest vesi kipub tagasi tulema, pealegi on punkteerimine seotud infektsiooniohuga.

Vett eemaldatakse arsti sõnul tõesti siis, kui jalg hullusti paiste läheb. Oma osa on artroosi ravis elustiilil: liigu regulaarselt nii, kuidas põlved lubavad — kõnni, sõida jalgrattaga, tee kepikõndi.

Hoidu hüpetest ja põrutavatest tegevustest, raskuste tõstmisest. Viimane abinõu on liigese proteesimine — seda tehakse siis, kui muu enam ei aita. Näidustuseks on eelkõige inimese enda kaebused, mitte liigese kulumisaste.

Samal teemal

Röntgenipilt võib olla hull, aga kui kaebusi ei esine, pole mõtet lõikust ka teha. Artroosi kulg on inimeseti väga erinev — arstilt küsitakse tihti, kui kaua liiges vastu peab, aga vastust anda ei tea keegi.

• Kulunud liigest tuleb iga päev täies ulatuses liigutada - Eesti Naine
• Juhtmete tootlemine folk oiguskaitsevahenditest kodus
• Kristina Traks Foto: Shutterstock Mirjam 50 meenutab, kuidas ta poolteist aastat tagasi 15kilose seljakoti hooletult üle õla vinnas ja õlast justkui mingi jõnks läbi käis.
• Õlg läks rikki? Spetsialist selgitab, mis haigus on külmunud õla sündroom - Tervis Pluss
• Foto: Heiki Rebane Mis liigub, see kulub, aga mis on kulunud, vajab ikkagi liigutamist — muidu võivad vaevused hoopis hullemad olla.
• Perearst suunas mu kompuuter-uuringule, kapslis uuriti mu keha otsast lõpuni põhjalikult läbi.
• Mazi uhine Cedar
• Paranemine toimus normaalset, kuid mõne aja pärast umbes pool aastat pärast operatsiooni hakkasid mitmesugused hädad peale.

Loputu valu taga ja liigestes end ise aidata? Püsi ideaalkaalus. Ülekilod annavad selja- puusa- ja põlveliigestele lisakoormuse. Jaota tegevused ühtlaselt kogu päeva peale, ära püüa kõiki asju korraga ära teha.

• valu tuhara all | Neuroloogia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - saartruu.ee
• Vaga valus olg liigese
• Полагаю, вы меня узнали,-- обратился к нему Ярлан Зей.
• KÜSIMUSED-VASTUSED – Terkes
• В центре прогалины стоял металлический треножник, прочно укрепленный в земле.
• Лучшее, что мог бы сделать город, решил он,-- это уничтожить Хранилища Памяти, которые в продолжении столь долгого времени держали его в замороженном состоянии.
• Salvestage valu pohjuseid
• Одного из Сенаторов Элвин уже встречал во время последнего визита; двое других из той, первой тройки были сейчас, как он догадывался, в Диаспаре.

Kanna paksu ja pehme tallaga jalanõusid. Selline jalats toimib amortisaatorina ja põrutab liigest vähem.

Kasuta jalutuskeppi. See aitab vähendada haigele liigesele langevat koormust. Hoia keppi kahjustatud liigesele vastaspoolses käes. Otsi võimalusi kodust ja töökeskkonda muuta. Säilita liigeste liikuvus. Korrapärane treening aitab tugevdada haigestunud liigeseid ümbritsevaid lihaseid ja säilitada liigeste liikumisulatust. Otsi asjatundlikku abi abivahendite leidmiseks ja õige treeningukava kokkupanekuks.

Allikas: www.