Vaimu kuunarnukid

Siis jääb Jeesus Püha Vaimu kaudu meie juurde ja tahab olla meie sees Joh Painutus ette, põlved jäävad sirgeks. Lõdvestuda ja pingeid leevendada aitab sügav väljahingamine läbi suur. Abistaja võib põlvedega ka venitaja taldu toetada ja oma keharaskuse abil pisut tema käsi venitada. Tema võimsus peab meist läbi voolama. Sina ja mina oleme kanalid Püha Vaimu tegevuses.

Püha Vaimu SAALi resident KÄDI METSOJA on Vimeo

Kusepõie- ja neerumeridiaani venitus Istuda põrandale, jalad ees sirged. Kummardus ette, ristatud kätega võetakse kinni väikevarvastest. Selg on vaba, õlad ja kael lõdvad, ainult sõrmedega hoia end kinni. Kui teine inimene abistab venitusel, siis toetab ta põlvega venitaja selga, et see tasakaalust välja ei läheks. Teise käega võib silitada selga ja suruda kergelt õlgu.

See on seljapingete ja õlavöötme vabastamiseks suurepärane venitus. Abistaja võib põlvedega ka venitaja taldu toetada ja oma keharaskuse abil pisut tema käsi venitada.

Terves kehas terve vaim Turg kõikvõimalike abivahendite ja vidinate müügi mõttes on ideaalne.

Maksa- ja sapipõiemeridiaanide venitus Istuda võimalikult harkis jalgadega põrandal. Painutustega alustatakse parema külje suunas, parema nimetissõrme ja pöidlaga võetakse kinni suurvarbast.

Vasak käsi liigub üle pea paremale jalale.

Kui ulatub, siis võib vasaku käega kinni võtta parema jala väikevarbast. Kui seda venitust teha paaris, siis abistaja võib kergelt siluda pealmist kätt ja painutavat külge, samuti aidata vabastada selga, õlgu ja reielihaseid.

Abistaja on põlvitusistes, ühe põlvega toetab venitaja puusa ja teisega selga, et venitus püsiks tasakaalus. Peensoole- ja südamemeridiaani venitus Istutakse põrandale, põlved vabad, jalalabad koos. Kummardus ette, küünarnukid liiguvad põrandale, mõlema käega võetakse jalalabadest kinni. Pea langeb vabalt ettepoole, kätega tõmmatakse jalalabasid enda suunas.

Terves kehas terve vaim

Abistaja võib selga ja abaluude piirkonda masseerides aidata venitust süvendada. Painutust aitab tõhustada ka abistaja käe kerge surve kuklapiirkonnas, sõrmed otse koljuluu all. Kõige värskemad Tervise uudised otse sinu postkasti 5. Südamepauna- ja kolmiksoojendi­meridiaanide venitus Istutakse rätsep­aistes maha.

Ristamisi käed asetatakse vastassuunas reitele — parem vasakule ja vasak parema­le. Kuna roiete piirkond on kõige vähem painduvam osa ülakehas, siis rinnakorvi elastsuse paranemise puhul suureneb golfimängija võime keha roteerida. Vabam rotatsioon väljendub jõulisemas golfilöögis. Keskendumine on otseselt seotud hingamisega: kui tähelepanu hajub või on häiritud, siis teadlik sügav hingamine aitab hetke tagasi tulla.

Enamik professionaalseid sportlasi treenivad teadlikult ja mitmekülgselt ning oma põhiala arvestavalt. Siinkohal tuleb vahet teha treeningul spordiala jaoks või lihtsalt sportimisel. Golfi puhul on see mõistagi golfi mängimine. Pelgalt mängimine siiski ei treeni kellegi potentsiaali maksimumini, kuid erinevad toetavad tegevused, mis õpetavad looma seoseid ja parandavad keha tunnetust, annavad olulise eelise, et jätkuvalt areneda.

Kindlasti ei toimu muudatus üleöö, kuid väikesed kindlad sammud viivad lõpuks eesmärgini. Kaitsmed on olulised «Sai selgeks, et suvisel ajal on kitewing'iga sõitmine otseses sõltuvuses asfaltteest ja selle suunaga sobivast tuulest,» märkis ta. Talvine avar maastik pakub tema hinnangul aga tõelist sõidulusti.

• Avaldatud
• Karpaatide liigeste ravi
• Uhine esimene phalanx artroos

Roose teab, et maailmas on kitewing’i toel maksimumkiiruseks saadud isegi üle kilomeetri tunnis. Kui tuulelohe lennutamine välja arvata, siis teisi lustakaid spordivahendeid proovides ei tohi unustada kiivrit ning küünarnuki- ja põlvekaitsmeid.

Toimetus ootab lugejate küsimusi.