SAILITAMINE JA MISCLE POHJUSED

Kui teie lihaste väsimus püsib, on kuum ja külm teraapia tehnikad, mis võivad vähendada põletikku ja ebamugavusi. Ravimata jäetud seisund võib põhjustada ületöötamist ja suurendada vigastuste riski.

Oodake mõni nädal, enne kui hakkate uuesti treeningrežiimi või sportima. Enamik inimesi taastub täielikult kahe nädala jooksul pärast vigastust, kuid kui nädala pärast pole valu paranenud, pöörduge arsti poole. Alaselja lihaste tüvede ennetamine Alaselja pingutamise vältimiseks saate teha mitmeid asju, mõned aitavad seda tugevdada ja teised ettevaatusabinõusid. Need sisaldavad: venitus- ja tugevdusharjutused kõndimine, ujumine või muu kerge kardiovaskulaarne treenimine kaalu kaotama kehahoia parandamine istudes ja seistes olge ettevaatlik, et vältida kukkumisi seljas toetavaid, madala kontsaga kingi magades külili heal madratsil, põlved tõmmatud Ära viima Kuigi enamikul inimestel on mingil hetkel valu alaseljas, paranevad need vigastused tavaliselt mitme päeva jooksul.

See võib olla märge tõsisemast tervislikust seisundist. Lihaste väsimuse ravimine Ravi sõltub teie lihaste väsimuse algpõhjusest ja kaasnevatest sümptomitest. Kui olete kogenud lihaste väsimust, eriti kui see pole treeninguga seotud, helistage oma arstile. Arst hindab teie haiguslugu ja sümptomeid, et välistada tõsisemad tervisehäired.

• Mis on artroosi ja artriidi sormed
• Austin salv liigestest
• Vaga valus liigesed harjades

Paljudel juhtudel paraneb lihaste väsimus puhkamise ja taastumisega. Vedelikuna püsimine ja tervisliku toitumise säilitamine võivad samuti parandada taastumisaega, kaitsta lihaste väsimuse ja nõrkuse eest ning tagada, et teil on piisavalt toitaineid, et edendada lihaste tervislikku funktsioneerimist.

• Mida teha harjade liigesed
• Valu kuunarnuki ja olaliidete ravi
• Mis on haiguse nimi, kui liigesed on haiged

Venitage kindlasti enne ja pärast pingutavat tegevust. Soojendus võib lihaseid lõdvaks lasta ja kaitsta vigastuste eest.

1. Haigus Artrosi liigesed
2. Lihaste Väsimus: Põhjused, Sümptomid Ja Ravi | Sobivus

Kui teie lihaste väsimus püsib, on kuum ja külm teraapia tehnikad, mis võivad vähendada põletikku ja ebamugavusi. Muudel lihasväsimuse juhtumitel võib olla vajalik arstiabi.

Sõltuvalt diagnoosist võib arst välja kirjutada põletikuvastaseid või antidepressante. Kui teie lihaste väsimus on raskem, võib arst soovitada füsioteraapiat, et suurendada liikuvust ja kiirendada taastumist.

Enne ravi alustamist arutage oma võimalusi arstiga. Väljavaade Lihaste väsimus vähendab lihaste toimingute tegemiseks vajamineva jõu hulka. Seda sümptomit ei peeta sageli ärevaks, välja arvatud juhul, kui teie väsimus ei parane puhata.

Raskematel juhtudel võib lihaste väsimus olla märge tõsisemast haigusest. Ravimata jäetud seisund võib põhjustada SAILITAMINE JA MISCLE POHJUSED ja suurendada vigastuste riski.

Ärge diagnoosige ise. Kui teie lihaste väsimus on seotud muude ebaregulaarsete sümptomitega või kui teie seisund ei parane mõne päeva pärast, planeerige visiit arsti juurde.

Toimetaja Valik.