Meetodid liigeste haiguste arahoidmiseks. Liigesevalu - selle ravi põhjused ja meetodid - Trauma
Reumatoidartriit on üldhaigus, mille puhul tulevad esiplaanile käe- ja jalaliigeste põletikud. Kui liigeste krõmps on tingitud liigese struktuuri anatoomilistest iseärasustest, siis on parem pöörduda traumatoloogi poole - ta aitab koostada kõige kasulikumat dieeti liigesesisese vedeliku koostise korrigeerimiseks ja soovitab vajalikku füüsilist tegevust. Kondroprotektoritega ravi kestuse määrab ka arst ja see jääb vahemikku 1 kuni 3 kuud. Tänapäeval kasutab suurem osa Tai elanikkonnast tai massaaži erinevate haiguste ennetamiseks ja raviks. Tuleb märkida, et manipuleerimise peaks läbi viima kogenud spetsialist.
Kodus tuleb harjutusi tingimata edasi teha. Raadio ja teleri juures ei või istuda kaua tõusmata ning käsi ja jalgu liigutamata, vaid nendega tuleb aeg-ajalt teha võimlemisharjutusi sirutusi, painutusi, ringe jm. Jalgrattasõit on sport, mis vähendab koormust jalaliigestele ja hoiab neid liikuvaina.
Kui jalaliigesed on veel korras, aitab lülisammast vormis hoida kiire käimine hea rühi ja pingutatud lihastega. Artroosihaigele on väga sobiv soojas vees ujumine - keharaskus liigestele puudub ja liigutused on sujuvad.
Õhtune soe käe- ja jalavann või üldvann hariliku vee või ravitoimelise lisandiga leevendab valu ja soodustab uinumist. Hommikul tuleb veel soojas voodis selg ja liigesed rahulikult vabaks liigutada ja sirutada. Alles siis tõusta ja alustada võimlemiskavaga. Kui üks neist ärritab liigselt nahka või ei ole muul põhjusel talutav või ei anna tulemusi, siis proovida teist.
Pakendatud mudast saab liigesele teha mudamähise. Eelnevalt tuleb arsti käest küsida, kas mudaravi parajasti sobib liigesele ja ega ole muid haigusi, mille puhul mudaravi teha ei tohi. Liigeste õiges asendis hoidmiseks ja toetamiseks kasutatakse abivahendeid: tugesid orteeselülisamba toetamiseks tihedasti ümber keha hoiduvaid korsette, lampjalgsuse korral tallatugesid.
Alkohol, joogid ja gaseerimata vesi Riis I tüüpi diabeedi korral on vajalik insuliinravi, range dieedi järgimine ja terapeutilised harjutused. Hormooni süstitakse mitu korda päevas. Manustamissagedus ja insuliini annus sõltuvad vere glükoosisisaldusest, mida tuleb pidevalt jälgida. Inimene peab võtma taimseid ravimeid ja ravimeid, mis vähendavad vere glükoosisisaldust. Teist tüüpi suhkurtõve korral ei ole insuliini süstimine kõigil juhtudel ette nähtud, kuid vajalik on üldine dieet, kontroll kalorite, süsivesikute, loomsete valkude ja tarbitud rasvade üle.
Niisuguseid abivahendeid müüakse teatud kauplustes. Kui müügilolevad ei sobi, saab tellida individuaalseid Tartu Ortopeedilisest Rehabilitatsioonikeskusest pensionäridele soodushinnaga. Reumatoidartriit Levimus. Reumatoidartriit on üks raskem, rohkesti liikumishäireid põhjustav, periooditi ägenev krooniline liigesehaigus. Haigus võib alata igas eas, noorukist vanurini, kõige sagedamini siiski keskeas. Reumatoidartriidi nähud ilmuvad enamasti mõni nädal pärast grippi, angiini, keskkõrva- põskkoopa- hamba- sapipõie- või muu elundi põletikku.
Tuleb ka ette, et reumatoidartriit järgneb artroosile või podagrale. Osal juhtudel ei saa haiguse algust seostada eelneva või olemasoleva põletikuga. Haiguse tekkepõhjused ei ole veel täiesti selged, kuid kindlaks on tehtud selle haiguse arenemisega seotud immuunsuse vastupanuvõime haigustele muutused. On teada ka pärilikkuse küllalt suur osatähtsus reumatoidartriiti haigestumisel. Eeldused haigestumiseks loob pikemaajaline niiskes ja külmas keskkonnas töötamine või viibimine.
Reumatoidartriit on üldhaigus, mille puhul tulevad esiplaanile käe- ja jalaliigeste põletikud. Haiguse algus võib olla küllaltki ebamääraste üldnähtudega, nagu väsimus ja väike palavik. Siiski hakkab enamik haigestujaid tundma hommikuti kogu keha või mõne liigese kangestust, mis liigutamisel ei möödu kiiresti. Liigesed hakkavad valutama eriti hommikupoolsel öölpaistetama ja edaspidi moonduma. Haigus võib kahjustada ka siseelundeid. Reumatoidartriidi ravi on pikaajaline ja võib, olenevalt haiguse kulust, Meetodid liigeste haiguste arahoidmiseks pidevalt aastaid.
Sageli alustatakse ravi haiglas, et võimalikult täielikult kindlaks teha haige seisund, vastavalt sellele määrata ravimid ja jälgida, kuidas need hakkavad toimima. Peale ravimite kasutatakse veel ka massaazi, võimlemist, elekterravi, kirurgilise ja ortopeedilise ravi meetodeid ning sanatoorset ravi.
Haiguse kahtluse korral tuleb kohe arsti juurde minna, et läbivaatuse ja uuringute abil selgitada diagnoos. Varasel ja õigel ravil Meetodid liigeste haiguste arahoidmiseks haiguse edaspidise soodsama kulu suhtes oluline tähtsus. Haige enesepoolne panus ravimisel on ravimite täpne, eeskirjale vastav tarvitamine, et ravitulemus oleks parim ja suhteliselt tugevatoimeliste ravimite häirivaid kõrvalnähte vähem. Haigel tuleb püüda igati vältida külmetushaigusi ja kõigi elundite põletikke, millele peaaegu alati järgneb reumatoidartriidi ägenemine.
Iga ägenemine halvendab liigeste seisundit. Tuleb hoiduda kokkupuutest külma veega ja viibimisest külmas ning niiskes ruumis. Haigestunud liigesed kipuvad vahel üsna varakult painutusseisus kokku tõmbuma ja moonduma.
Erakordselt oluline on ravivõimlemine liigeste liikuvuse säilitamiseks ja moondumise pidurdamiseks. Alati ainult võimlemisest ei piisa ja appi tuleb võtta ka asendiravi liigeste moondumise ärahoidmiseks. Ööseks või puhketundideks asetatakse liigestele, mis tõmbuvad painutusseisu või muusse valesse asendisse, kergesti kinnitatav ja äravõetav spetsiaalne lahas. Niisugust lahast tuleb kasutada järjekindlalt igal öösel ja kaua aega, näiteks sõrmede ja randmeliigese õige asendi säilitamiseks, moondumise ärahoidmiseks aastat järjest.
Põlveliigeste painutusseisu, kõveraks jäämise vältimiseks tuleb lamada kushetil kõhuli, labajalad üle selle otsa, nii on need venitavaks raskuseks. Seda tuleb teha veerand tundi mitu korda päevas. Isegi siis, kui põlv on juba painutusseisu tõmbunud, on selle meetodiga edu saavutatud, rakendades seda iga päev aasta vältel. Selili lamamisel ei tohi panna ei patja ega riiderulli põlvede alla toetamiseks Jalaliigese ravi folk oiguskaitsevahenditega vastu, sest põlved jäävad siis kõveraks.
Reumatoidartriiti põdejal on peaaegu alati väsimustunne, mistõttu ta tahab sageli lamada, seda ka haiguse ägenemishoogude vaheajal. Lülisamba moondumise ennetamiseks peab ta puhkama ja magama kõvavõitu tasasel, lohkudeta voodil või kushetil, madal padi pea all.
Jalad olgu põlvedest sirged ja labajalad vastu voodi otsa nii, et labajala ja sääre vahel on täisnurk. Seega välditakse rippuva, ülesirutatud labajala teket, mille peale tallale ju enam astuda ei saa. Haige olulisim eneseabi seisnebki liigeste moondumise vastu võitlemises ja igasuguste mis tahes põletike lisandumise vältida püüdmises. Liigeste koduseks paikseks raviks kasutatakse salve, geele ja kreeme, mis sisaldavad valu- ja põletikuvastaseid ravimeid. Osteoporoos e. Mida vanem ja kehaliselt vähem aktiivne on elanikkond, seda enam leidub nende seas osteoporoosiga inimesi.
Haigus tabab enam naisi kui mehi.
Riskirühmad
Osteoporoos on luu ainevahetuse haigus, mille puhul inimese luumass väheneb ja tekib luukoe ehituse muutus, mis toob endaga kaasa luu vastupidavuse languse ja luumurru riski suurenemise. Luukoe peamisteks mineraalseteks koostisosadeks on üliväikesed kaltsiumi ja fosfori kristallid, mis asuvad orgaanilisest ainest kollageenkiudude tihedas võrgustikus.
Need kiud annavad luule suhtelise painduvuse, kaltsiumikristallid - kõvaduse ja tugevuse. Vananenud luukude asendatakse pidevalt uuega, s.
Noorel inimesel on ülekaalus luu kasvamine, täiskasvanul on luu Meetodid liigeste haiguste arahoidmiseks ja lagunemine peaaegu tasakaalus, kuid eakal inimesel ületab Meetodid liigeste haiguste arahoidmiseks luu lagunemine uue moodustamise.
Seetõttu muutub luu urbsemaks e. Vananemisega kaasnev osteoporoos tekib nii naistel kui meestel. Naiste luud on kogu elu hõredamad kui meestel. Luumassi vähenemine algab naistel umbes aastaselt ja kiireneb pärast menstruatsiooni lakkamist. Ravim Celebrex kuulub ravimirühma, mida nimetatakse. B ja C rühma emuõlikasutajate mõlemad rühmad võtsid emuõli suukaudselt mõlema käe haardetugevus paranes võrreldes platseebokasutajatega, samas kui A rühma platseebokasutajate tulemused paranesid rohkem.
Kui osteoartriit on valu, "jäikus" liigeseid, võib tunduda, et harjutus, vastupidi, teravdab neid sümptomeid.
Aga tegelikult isegi arstid soovitavad osteoartriidi. Isegi 10 aastat tagasi raviks ühiskasutuse võimas hormooni ja põletikuvastast ainet, 4 Koostis Hondrocream koor osteoartriidi ja degeneratiivsed ketas haigus. Seda kasutatakse nii raviks ja ärahoidmiseks muutusi väikeste veresoonte - kapillaarid. Kuidas Ascorutinum Ascorutin - ravim, mille toimeaine on askorbiinhape. PRP kasutatakse kõõluste ja sidemete värskete vigastuste raviks.
Sobib naistehaiguste raviks, kõhikinnisuse- ja lahtisuse, kasutatakse haiguste ärahoidmiseks akupunkturi moksa abi. See paneb liikuma eluenergia, parandab. Osteoartriit OA on haigus, mida iseloomustab kõhrede biokeemiline, füüsiline ja histoloogiline taandareng ning see on ühiskonnas peamine liigesevalu ja piiratud. Osteoartriidiga inimesed kogevad valu ja piiratud liikumist kahjustatud liigeses.
Artriit kasutatava ravimi osteoartriidi raviks lülisamba ja perifeerse liigeseid. Üks tähelepanuväärne võimalus on Stopartrosi meditsiinikeskus, mis on spetsialiseerunud liigeste ja selgroo haiguste ravile. Kliinikut võõrustavad kõrgelt kvalifitseeritud arstid: traumatoloogid, ortopeedid, vertebroloogid, rehabilitatsiooniterapeudid, füsioterapeudid, kellel on kogemusi erialal enam kui kümme aastat.
Stopartrosi meditsiinikeskuse patsientidele on saadaval üle 20 kaasaegse liigeste ja selgroo ravimeetodi. Kliinik meelitab oma mugava asukoha sada meetrit Sevastopolskaja metroojaamast ja töögraafiku järgi: keskus on avatud iga päev, välja arvatud pühapäev, kell 8.
Samal ajal vastavad kliiniku arstid iga päev klientide küsimustele Venitatud polve tarud teel Sex infektsioonid liigesevalu veebipõhist konsultatsiooni saab ööpäevaringselt. Meditsiinikeskuses toimub vastuvõtt kokkuleppel, seega pole järjekordadega probleeme. Mugav on see, et Stopartroosi kliinikus saate teha laboratoorset diagnostikat ja liigeste ultraheliuuringut, pealegi otse määratud protseduuri päeval.
See säästab klientide aega. Ravi Stopartrosi meditsiinikeskuses on üsna taskukohane. Esmane konsultatsioon arstiga on tasuta. Vajadusel saate tasuda osamaksetena ilma enammaksmata. Kliiniku arstid toetavad patsiente mitte ainult ravi ajal, vaid ka pärast selle lõppu. Kuue kuu jooksul pärast kursuse läbimist on võimalik tasuta konsultatsioone. Kõigile patsientidele antakse individuaalseid soovitusi toitumise, elustiili, kehalise aktiivsuse kohta.
Liigeste haiguste ravimisel ei ole vaja operatsiooni poole pöörduda - vere reinfusiooniprotseduur võib aidata. Liigeste artroos põhjustab sageli ebamugavust ja ägedat valu ning põhjustab ka puude tekkimist.
Liigesehaigused suhkurtõve korral
Ravimite sisseviimine puusaliigesse vaid kolme kuni nelja protseduuri abil võib leevendada põletikku, leevendada valu, parandada kudedes ainevahetusprotsesse. Põlvevalu on üks levinumaid liigeseprobleeme. Õlaliigese vere reinfusioonil kasutatakse sageli liigese lihaste, kõõluste ja sidemete haigusi. Ühise ravi kohta lisateabe saamiseks võite registreeruda tasuta konsultatsioonile. Ainus võimalik komplikatsioon on oht, et mikroobid sisenevad vereplasmasse nende valmistamise ajal. Sel juhul võib ilmneda lokaalne põletikuline reaktsioon.
Risk on minimaalne ja selle täielikuks kõrvaldamiseks peaksite oma tervist usaldama ainult hea mainega tõestatud kliinikute spetsialistidele. See kinnitati protseduurile pärast kuulsaid Kim Kardashiani fotosid need, kellel oli veri nägu.
Pärast Kimit tahtsid kõik sama ja PRP protseduur sai üsna populaarseks. Tabelis käsitletud füsioteraapia tehnikad aitavad saavutada kõige jätkusuutlikumaid tulemusi: Füsioteraapia tehnikad diabeetilise artriidi vastu võitlemiseks Kokkupuuteviis Kirjeldus Füsioteraapia Jätkusuutlike ja positiivsete tulemuste saavutamiseks diabeetikute artriidi ravis on vaja terviklikku lähenemist. Lisaks ravimite väljakirjutamisele tuleb järgida ka rehabilitatsiooniterapeudi kirjeldatud juhiseid.
Navigeerimismenüü
Reeglina hõlmab see meetmete komplekti rakendamist liigeste ja lihaste liikuvuse taastamiseks. Paljud patsiendid märgivad pärast harjutuste komplekti lõpetamist heaolu olulist paranemist. Koolituse mõju on suunatud peamiselt liikuvuse säilitamisele ja patoloogia progresseerumise rahustamisele. Magnetravi Saab kasutada liigeste soojendamiseks.
See tehnika tagab vereringe taastamise ja kudede taastumisprotsessi kiirenemise.
Mis on plasmolifting ja miks seda saab välja kirjutada?
Kokkupuute käigus jälgitakse efektiivsust, mis koosneb järgmisest: põletiku kõrvaldamine; valu vähendamine; kohaliku immuunsuse taastamine. Sellist kokkupuuteviisi kasutatakse sageli eakate patsientide artriidi ravis, kuid meetodit saab kasutada ja see näitab oma efektiivsust ainult siis, kui seda kasutatakse patoloogilise protsessi arengu varases staadiumis.
Laserravi See tehnika on ennast tõestanud positiivsel viisil, eriti diabeetikute artriidi ravis. Tehnika annab positiivseid tulemusi ja samal ajal pole sellel praktiliselt vastunäidustusi. Meetodit saab kasutada juhul, kui patsiendil ei ole oma tervise häireid: temperatuur, kõrge vererõhk.
Puuduseks või pigem manipuleerimise kõrvalnähuks on valu süvenemine pärast protseduuri. Haiguse ägedas vormis on laser suunatud küünarliigese veenile ja tagab vereringe taastamise.
Massaaž Saab läbi viia mitmesuguste meditsiiniliste salvide abil. Menetlus näeb ette: immuunsuse aktiivsuse taastamine; kiirendab taastumisprotsessi. Tuleb märkida, et manipuleerimise peaks läbi viima kogenud spetsialist. Harrastajatele ei tohiks usaldada oma tervist - tõhususe saab tagada ainult kõigi reeglite järgimine.
Artriit on haigus, mis võib oluliselt halvendada diabeetiku seisundit. See pole aga ei ohtlik ega surmav. Patsiendi peamine ülesanne on õigeaegne reageerimine keha poolt antud signaalidele. Varane diagnoosimine ja täielik ravi on taastumise võti. Küsige spetsialistilt Marina Vasilievna aastane, Brjanski Head päeva.
Mis on plasmolifting ja milleks see on võimeline
Hüppeliigese valu ei kao kuu aega. Hommikul on ta üldiselt väljakannatamatu - ma ei saa jalule astuda, ilmub jäikus.
Esimestel päevadel viibis ta pidevalt, ei vaibunud isegi öösel ega saanud magada. Pidin pöörduma arsti poole. Artroosi-artriidi diagnoosimiseks kasutati röntgenograafiat.
Määratud paikne diklafenak, rheumoxicam. Kas need on pikaajaliseks kasutamiseks ohutud? Valu ja turse ei kao, aidake, kuidas ravida. Kas efektiivsust pole üldse?
Põletikuvastaste ravimite kasutamise optimaalne kestus, antud juhul nädalat. Oluline on piirata jäseme võimalikku koormust. Spetsialist vaatas veene, võib-olla pole põhjus liigeses?
Diabeet ja liigesevalu seos Luud on ühendatud liigendiga.
Kogu liigese liikumine on seotud kõõluste, kõhrkoega, mis pehmendab luude hõõrdumist. Suhkurtõbi ja liigesed on omavahel seotud. Haigusega on probleeme insuliini tootmisega piisavas koguses, mis põhjustab lihaste, luude, liigeste patoloogia arengut. Diabeet on seotud ainevahetushäiretega ja seetõttu mõjutab see haigus liigeseid. Muutused vereringes provotseerivad lihaste ja sidemete närvisüsteemi ebapiisavat toitumist.
Reumatoidartriit - Sanofi
Diabeet käivitab ateroskleroosi arengu. Naastude moodustumine anumates blokeerib normaalse verevoolu, kuni see peatub mõnes anumas. Kudedes toimub hapnikunälg. Seetõttu võivad trepist üles liikudes suhkruhaiguse korral liigesed haiget tekitada, ilmub jalgade naha sinakas värvus ja küünte kasv aeglustub. Liigeste raviks kasutavad meie lugejad edukalt Sustalife'i. Liigne glükoos katab liigese tasapinna, mõjutades liikumist, vähendades paindlikkust.
Sellisel juhul hävitatakse kõõlustes paiknev kollageen. Liigne kaal koormab teie liigeseid rohkem. Põlved põevad sagedamini diabeeti. Jalgade valu Diabeetiline jalavalu võib olla põhjustatud kahest põhjusest: Perifeerne neuropaatia - glükoosi ainevahetuse häirega komplikatsioon.
Veresoonte blokeerimine aterosklerootiliste naastudega. Sõltumata põhjusest on peamine ravi suhkru normaliseerimiseks ja selle püsimiseks normaalsena. Ilma selle haiguseta ei aita ükski pill, massaaž, füsioteraapia ega rahvapärased abinõud. Valu jalgades peaks olema stiimul, et saaksite meelt võtta ja hoolsalt paraneda.
Untitled Document
Probleemi lahendamiseks peate määrama patsiendi häirivate sümptomite põhjused. See võimaldab valida kõige sobivama ravitaktika. Kõigepealt kaaluge neuropaatiat ja seejärel aterosklerootilisi veresoonte haigusi.
Miks diabeet põhjustab jalavalu?
Kõrge veresuhkur kahjustab närve, mis kontrollivad kogu keha, sealhulgas jalgu. Perifeerse neuropaatia diagnoos tähendab, et perifeerias, kaugel keha keskosast, mõjutavad jalgade ja võib-olla ka käte närve. Enamikul juhtudel põhjustab neuropaatia tuimust, tundlikkuse kaotust. Kuid mõnel patsiendil avaldub see valu, põletustunne, kipitus ja krambid.
Sümptomid võivad ilmneda mitte ainult päeval, vaid ka öösel, halvendades öist und. Neuropaatiast põhjustatud jalgade valu kahjustab elukvaliteeti, kuid see pole peamine oht.
Võib tunduda naha tundlikkuse kadu. Sellisel juhul vigastab patsient kõndides oma jalgu seda märkamata. Diabeet põhjustab jalavigastuste paranemist aeglaselt või üldse mitte. Siit on see juba kiviviske kaugusel gangreen ja amputeerimine. Õigesti ravimata diabeet kiirendab ateroskleroosi arengut. See on süsteemne haigus. Koos nende ravimitega määratakse sageli vasodilatatsioone, mis on antud juhul väga kasulikud. Selline meede aitab parandada kudede verevoolu, pakkudes neile piisavat toitumist.
Rahvapärased abinõud. On ka meetodeid, mis pole mitte ainult kasulikud, vaid ka taskukohased. Üks neist on soolaprotseduuride käik. Vannidel on positiivne mõju mitmesugustele luuhäiretele, samuti vale ainevahetusega seotud haigustele. See on vanim traditsioonilises meditsiinis kasutatud ravim, mille peamine tervendav komponent on naatriumkloriid.
Trauma Keegi "napsab" koolist näppe, kes kolmekümnendaks eluaastaks alustab hommikut puhumistega, mis meenutavad määrimata käru jahvatamist. Keegi on selle pärast mures ja keegi ei omista sellele isegi mingit tähtsust.
Meetodit harjutades võetakse vanni vesi, algul alati kuum, lahustades selles meresoola. Selle komponendi puudumisel on võimalik seda ise valmistada, lisades tavalisele toidule paar tilka joodi, samuti salvei, looduslike männiokkade või kummelite infusiooni. Pärast protseduuri võite keha probleemseid piirkondi ravivate õlidega hõõruda. Millised muud põhjused ja vastused dilemmale on olemas: miks liigesed kogu kehas pragisevad?
Väga sageli tekivad istuva eluviisi tõttu sellised ebameeldivad ja murettekitavad helid ning seejärel haigused. See on sajandi kõrgete tehnoloogiate probleem, mis muutis eluviisi.
See juhtub sageli töö ajal, mis nõuab pikka viibimist kindlas asendis: istudes laua taga või seistes ühes kohas. Mõistes sellise olukorra kahjulikkust, on vaja oma tavapärasel viisil sisse viia mõned muudatused.
Millised - sõltub ametist, mille keerukused sunnivad lihaseid ja liigeseid pidevalt rangelt teatud liikumatus seisundis olema, kuid mida teha?
Miks diabeedi korral tekivad liigeseprobleemid?
Kontoritöötajatel soovitatakse teha regulaarset tööstuslikku võimlemist. See ei võta palju aega ja see ei mõjuta tööd, kuid selle eelised on võimelised töötulemusi mõjutama. Harjutused võivad olla kõige lihtsamad: tuleks teha pea pöördeid või käte pööramisi.
Piisab isegi õlgade lihtsalt liigutamisest või sõrmedega lihtsate liigutuste tegemisest, rusikaid kokku surudes ja lahti keerates. See taastab vereringe teatud kehapiirkondades. Õpetaja elukutse muudab õpetaja klassiruumis või õppejõu publiku hulgas pikaks ajaks, jätmata ühte kohta.
Kuid isegi siin pole keeruline välja mõelda omamoodi võimlemine. Ehk kõndides koolilastele või naisüliõpilastele uut materjali selgitades, kõndige küljelt küljele, kõndige õpilaste töölaudade ridade vahel, kõndige ringi mööda publikut, korraldades samal ajal vestlust vastastega. Kõnepuldis ühes asendis seisev kõneleja peaks vähemalt proovima, eemaldades jalgadelt koormuse, kanda raskust ühelt neist teisele.
Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni Peaassamblee on otsustanud tähistada
Liigeste hea seisundi tagamiseks on soovitatav läbi viia sporditreeninguid mitu korda nädalas. Pidage lihtsalt meeles, et traumaatiline sport võib olla probleem.
Sellisel juhul on ennetamiseks parim võimalus jõusaal. Regulaarsed basseinikülastused ja pikk ujumine mõjutavad väga hästi ka liigeste tervist.