Algia valu

Inimesed võivad kaotada töö, abikaasa ja võimaluse elust rõõmu tunda. Samal ajal võivad seljavalu ja iiveldus ilmneda pärast tõsiseid õnnetusi või muid hädaolukordi. Lisaks ebamugavustundele alaseljas tunnevad sellised patsiendid sageli iiveldust, üldist nõrkust ja halba enesetunnet. Istuvate naiste puhul parandas 8-nädalane süvavee jooksmise režiim 45 minutit päevas mõõduka intensiivsusega, mis määrati vere laktaadi mõõtmise järgi kolmel nädalapäeval, mis ei ole järjestikused, füüsilise funktsiooni, üldise tervise ja elukvaliteedi näitajaid.

Fibromüalgia Liigeste Salomi ravi mõistatuslik valu-väsimussündroom Need, kellel see on, kannatavad kohutavalt. Treening võib valu leevendada, kuid programm peab vastama kliendi sallivusele.

Tavaliselt on neil valu, tavaliselt väsinud ja sageli depressioonis. Nende seisundit ei saa ravida, kuid teadus on tõestanud, et treenimisest võib olla tohutult abi. Teadlased on FMS-i täheldanud peredes, viidates seostele mitme geeniga. Treeningprofessionaalidel on oluline mõista, kui sügavalt võib FMS elu muuta.

Kas fibromüalgia on reaalne või kujutletud?

Inimesed võivad kaotada töö, abikaasa ja võimaluse elust rõõmu tunda. Kuigi treenimine võib pinget leevendada, peab see vastama tegelikkusele, kui palju tegevusi keegi FMS-iga saab hakkama. Fibromüalgia sügavam mõistmine aitab treeningprofessionaalidel kujundada FMS-i klientidele sobivad treenimis- ja elustiiliprogrammid. Fibromüalgia ajaloolised juured Inanici ja Yunus märgivad, et Mitmete sajandite jooksul tuvastati fibromüalgiataolist lihasvalu reuma liigeste ja sidekoe meditsiinilised probleemid ja lihasreuma.

Kas sul võib olla varjatud gluteenitalumatus?

Aastal muudeti nimetus fibrosiit fibromüalgiaks ladina fibro [kiuline kude] ja kreeka müo [lihas] ja algia [valu] ja fibrosiit sai fibroühendava koe põletiku määratluseks. Hugh A. Fibromüalgia patofüsioloogia ja selle maksumus kannatajatel FMS-i põhjustav meditsiiniline põhjus on endiselt välja selgitatud.

Ühel ajal arvati, et FMS on psühhosomaatiline - füüsiline haigus, mis on põhjustatud vaimsetest teguritest nagu stress.

Selle tulemuseks on kõrgenenud füüsiline tundlikkus valu suhtes nimetatakse hüperalgeesiaks ja valu kogemus stiimulitest, mis pole tavaliselt valulikud, näiteks kerge puudutus.

Fibromüalgia ei ole liigeste haigus, seega ei saa seda seostada artriidiga ning see ei põletikku ega kahjusta liigeseid, lihaseid ega muid Algia valu. Fibromüalgiat peetakse pigem sündroomiks kui haiguseks, kuna see on märkide, sümptomite ja meditsiiniliste probleemide kogum, mis kipub ilmnema koos tuvastamatu põhjusega vt joonis 1.

Haigusel on konkreetne põhjus või põhjused ning tuvastatavad nähud ja sümptomid. Fibromüalgia sümptomite täielik valik võib kannatanutel mitmel viisil tõsist kahju avaldada.

Paljud tunnevad, et ei suuda oma igapäevaseid rutiine läbi viia. Eluküsimused, nagu karjäär ja isiklikud suhted, on alistunud fibromüalgia kurnavale mõjule. Levinumate ostude hulka kuulusid atsetaminofeen, ibuprofeen, naprokseen valutsüklobensapriin lihaste lõdvestamiseksamitriptüliin depressioon ja aspiriin Bennett jt Kuidas hinnatakse fibromüalgiat Pakkumiskohtade hindamise asemel tuginevad uued kriteeriumid kogu keha valu hindamiseks üksikasjalikule vestlusele ja uuringule, kasutades laialdast valu-indeksi skaalat 0—19mis võtab arvesse 19 keha asukohta.

1. Fibromüalgia uurimine: mõistatuslik valu-väsimussündroom Need, kellel see on, kannatavad kohutavalt.
2. В конце концов Хилвару удалось его успокоить, и, когда они уже возвращались в мобиле, Криф, похоже на то, примирился с ситуацией.
3. Воссоздание прошлого отнимет века, но по завершении Человек вновь обретет почти все из того, что он некогда утратил.
4. Natro glukoosamiini kondroitiin

Sim lisab, et kuna fibromüalgia põhjused on keerukad, soovitatakse mitmefaktorilist raviplaani ja see on osutunud kõige kasulikumaks meetodiks vt joonis 2.

Rossy jt.

• Iiveldus ja seljavalu - Nihked
• Artriidi tuubid Koik liigesed

Tegevusterapeutide eesmärk on tavaliselt funktsionaalsete ülesannete parandamine ning valu ja väsimuse leevendamine Sim Vahepeal keskenduvad füsioterapeudid treeningutaluvuse ja treenitustaseme tõstmisele, valu vähendamisele ja funktsionaalsete võimete parandamisele, ütles Sim. Mõlemat Algia valu terapeudid eelistavad FMS-i sekkumisi, mis hõlmavad vastupidavusharjutust, väsimuse vähendamist, funktsionaalse liikumise taaskehtestamist, tugevdavat treeningut, kehahoiakut, lõdvestamist ja vesiravi Sim Miks aitab aeroobne treening fibromüalgia ravis FMS-iga seotud valu võib olla kurnav, nii et võime olla tänulikud tugevate tõendite eest, et treenimine võib valu vähendada.

FMS-i patsientidel täheldatud krooniline stress võib vähendada vasodilatatsiooni, kapillaaride läbilaskvust ja kapillaaride tihedust, piirates seeläbi puhkeasendis naha ja Algia valu verevarustust; seda probleemide klastrit nimetatakse südame-veresoonkonna düsregulatsiooniks Vierck Kehapiirkonnad, mida see kahjustatud verevool mõjutab, võivad muutuda ülitundlikuks valu suhtes ja kahjustatud kuded võivad olla kergesti kahjustatud või kahjustatud.

Samuti võib nõrgeneda temperatuuri reguleerimine, tekitades veelgi ebamugavusi.

Kas sul võib olla varjatud gluteenitalumatus? Gluteenitalumatus toob kaasa tervisehädad depositphotos.

Südame-veresoonkonna düsregulatsioon on naistel rohkem nähtav kui meestel, mis on tõenäoliselt põhjus, miks FMS-i all kannatavad rohkem naised Vierck On tõestatud, et regulaarne aeroobne treening vähendab või nõrgendab südame-veresoonkonna funktsiooni häireid. Pikaajalised treeningusuuringud näitavad, et treening võib vähendada kroonilist stressi ja parandada mikrotsirkulatsiooni Vierck Krooniline stress põhjustab sageli kõrgenenud vererõhku või hüpertensiooni, samas kui on näidatud, et pidev aeroobne treenimine alandab kõrgenenud puhkevererõhku.

Regulaarne treenimine soodustab angiogeneesi uute veresoonte moodustumist ja aitab leevendada claudikatsiooni jalgade kramplik valu, mis on tavaliselt tingitud verevoolu takistamisest ja isheemilise lihasvalu hapnikuvaegusest sümptomeid.

Lisaks põhjustab lihaste kokkutõmbumine treeningu ajal endoteeli kasvufaktori suurenemist endoteel on õhuke rakkude kiht, mis vooderdab veresoonte sisepinda.

Fibromüalgia uurimine: mõistatuslik valu-väsimussündroom

EGF-i suurenemine - oluline kapillaaride kasvu soodustaja - annab parema verevarustuse luustikule. Ja lihaste parem verevarustus treeningutest suurendab metaboolsete kõrvalproduktide eemaldamist ja vähendab seeläbi atsidoosist tulenevat ebamugavust.

Miks on FMS-i kannatajate treenimine nii raske Ehkki pideva pikaajalise treenimise eelised on FMS-i klientidele kõikehõlmavad, ei suuda paljud sündroomiga inimesed treenimisrežiimi pidada.

Oluline on meeles pidada, et FMS on multisümptomiline haigus, mis hõlmab laialt levinud valu, unehäireid, kroonilist väsimust, depressiooni ja stressi.

Iiveldus ja seljavalu

Kuna need tingimused mõjutavad FMS-i põdevaid inimesi nii sügavalt, peavad liikumisharrastuse spetsialistid mõistma, et nende klientide jaoks on treenimisega tegelemine väga keeruline. Ägedalt võib treeningust tingitud metaboolsete kõrvalproduktide kogunemine põhjustada valu ja ebamugavustunde suurenemist treeningu ajal ja pärast treeningut.

Seetõttu on treeningprofessionaalidel ülioluline kavandada järkjärgulise progresseerumisega kergeid treeninguid ja vältida intensiivseid, väsitavaid harjutusi, mis suurendavad metaboolsete kõrvalproduktide kogunemist.

Teadusuuringute harjutussoovitused Vees treenimise eelised Algia valu selle FMS-i patsientide jaoks atraktiivseks võimaluseks.

Praegu ei ole fibromüalgia kinnitamiseks diagnostilist testi. Arstid diagnoosivad selle pärast muude seisundite välistamist. Laialt levinud valu, uneprobleemid ja väsimus ei tähenda automaatselt fibromüalgia tekkimist.

Ujuvus, kontrollitud temperatuur ja vee viskoossus võivad kroonilise valu all kannatavatele inimestele pakkuda mugavamat treeningkogemust kui maismaal toimuv tegevus Assis jt Istuvate naiste puhul parandas 8-nädalane süvavee jooksmise režiim 45 minutit päevas mõõduka intensiivsusega, mis määrati vere laktaadi mõõtmise järgi kolmel nädalapäeval, mis ei ole järjestikused, füüsilise funktsiooni, üldise tervise ja elukvaliteedi näitajaid.

Jalgrattasõit on veel üks aeroobne tegevus, mida on edukalt testitud valu ja sümptomite vähendamiseks FMS-i patsientidel.

Hurley ja tema kolleegid leidsid, et vastupidavustreening aeglustas lihasmassi, kvaliteedi, jõu ja jõu kaotust - mida tavaliselt kiirendavad FMS-i patsiendid. Kirjanduse ülevaade Busch et al. Edusammud on FMS-i klientidega läbiviidavate resistentsusõppuste edukuse jaoks selgelt kriitilise tähtsusega. Muud kasulikud harjutused Jones jt.

Kui lisaks spasmide tõmbamisele registreeritakse ka temperatuur üle 38 kraadi, peate konsulteerima nakkushaiguste arstiga. Seedetrakti häired Kui selg valutab ja tunnete end halvasti, võivad põhjuseks olla seedetrakti häired. Peaksite pöörduma gastroenteroloogi poole, kes määrab diagnoosi täpsustamiseks mitmeid uuringuid. Koliidiga täheldatakse patsiendil lisaks ebamugavustundele seljas, ka puhitus, kõhulahtisust, lima või vere olemasolu väljaheites. Kõhunäärme põletikuga kaasnevad kõhulahtisus, oksendamine ja muud seedehäired.

Eluviisiline füüsiline aktiivsus, Algia valu kõndimine, on osutunud kasulikuks Algia valu valu vaevlevate FMS-i patsientide optimaalseks füüsiliseks funktsioneerimiseks Busch jt Buschi ja kolleegide sõnul võivad FMS-i klientide jaoks kliiniliselt olulisi tulemusi pakkuda ka sellised meele-keha lähenemisviisid nagu jooga, pilates, hingamisharjutused, kogu keha vibratsioonitreening ja kepikõnd koos postidega. Harjutuste segamine Näib, et südame-veresoonkonna treeningu, vastupidavustreeningu ja muude treenimisrežiimide kombinatsioon aitab FMS-i sümptomeid hallata.

Kuusteist nädalat enesemääratletud mõõduka intensiivsusega kõndimist koos kaks korda nädalas toimuva jõutreeninguga - liikudes kaheks 10—12 korduseks mitmeliigiliste vastupanu liigutustega näiteks rindkerepress, istuv rida, jalapress - ja osa Algia valu vähendatud väsimus FMS-ga naistel Rooks jt Mõne sellise sekkumise puhul täheldasid teadlased tähelepanuväärset paranemist mitte ainult valu leevendamisel ja väsimuse, vaid ka depressiooni seisundi ja meeleolu paranemisel.

Treeningprofessionaalidel on alati oluline teadvustada vaimse tervise eeliseid, mida treenimine Algia valu klientidele Kuidas ravida vedelikku kuunarnukis võib. FMSi lõplikud soovitused Ehkki väsimus Justiitshaigus DOA valu võivad treening- ja liikumistegevused muuta FMS-i klientide jaoks väljakutseks, on nende jaoks füüsiliselt aktiivse tegevuse jaoks ülioluline Busch Sormede varvid Teadusuuringud on korduvalt näidanud, et regulaarne treenimine on fibromüalgia üks tõhusamaid ravimeetodeid NIAMS Algia valu toetab siiski arvamust, et FMS-i sümptomite leevendamisel võib olla kasulik palju erinevaid treenimisrežiime, sealhulgas vee- südame-veresoonkonna- ja vastupidavuskoolitused ning keha ja keha tegevused Busch jt Klientidele tuleks tutvustada mitmesuguseid harjutusi ja seejärel saavad nad vabalt otsustada, millised on kõige mugavamad.

FMS-i klientidele mõeldud programmeerimisharjutuste näpunäiteid vt joonis 3.

Lisaks on kodused sekkumised seotud halva vastavusnõuetega Harden et al. Personaaltreenerid saavad aidata treeningutest kinnipidamist parandada, motiveerides ja innustades FMS-i kliente uskuma, et nad saavad regulaarselt treenida Busch jt Joonis 1. Fibromüalgiaga seotud sümptomid, tunded, häired Fibromüalgia:.