Kahju luud ja liigesed
Iga kokkusurumisega pumbatakse liigesest välja jääkaineid ning iga taaspaisumisega imetakse liigesesse vajalikku toitaineterikast liigesevedelikku. Roomajate luustik on veel üsna varieeruv, jäsemete skelett võtab lõpliku kuju varvaste luud ja pöialuud , sääreluud ja reieluu , puusaliigesed ning põlveliigesed , seoses rinnaluu tekkega tekib rinnakorv. Kui treeningud või võistlemine, seda eriti kõval pinnasel, avaldavad liigestele lisapinget, siis võib vigastuse või kuhjuva kulumise ja kahjustuste mõjul tekkida taandumisprotsess, mille tõttu toidus peab kõhre struktuuri ja terviklikkuse tagamiseks vaja minevate ainete kogus kasvama. Kindlasti tuleks peale glükoosamiinikuuri teha liigeseharjutusi, sest vaid liikumise abil pääseb vajalik toimeaine liigestesse. Koguni pooltel ligi 70aastastel võib esineda liigesekulumist vähemalt ühes liigeses.
Väldi rafineeritud toiduaineid, kõrge rasvasisaldusega liha ning suhkrurikkaid toiduaineid, mis soodustavad põletike teket.
Veepuudus võib kaasa tuua lihasvalu, seega joo piisavat vedelikke, näiteks juurviljamahla, vett või taimeteed. Suurenda oma menüüs magneesiumirikaste toiduainete hulka — rohelised lehtviljad, oad, kaerahelbed ja seemned. Magneesium aitab kaasa lihaste lõõgastumisele ning toetab kaltsiumi imendumist.
C-vitamiin on kollageeni sünteesil vältimatult vajalik. Koostöös MSM-iga suurendab kapillaaride seinte läbilaskvust, parandab luustiku ja naha struktuuri, soodustab glükosamiini omastamist, aktiveerib antikehade ja makrofaagide tootmist, võitleb liigestes põletikku põhjustava infektsiooniga.
Mangaan on vajalik kondroitiini sünteesiks, normaliseerib mineraalide ainevahetust ja soodustab kaltsiumi omastamist, kiirendades kõhrede enesetaastamist.
Luukaladel on need kolju osad enam-vähem liitunud, toes luustunud, tekkinud uimede luud. Roomajate luustik on veel üsna varieeruv, jäsemete skelett võtab lõpliku kuju varvaste luud ja pöialuudsääreluud ja reieluupuusaliigesed ning põlveliigesedseoses rinnaluu tekkega tekib rinnakorv.
Roomajatest põlvnevad linnudkelle luustikku iseloomustab kohastumine lendamiseks — esijäsemete skelett redutseerub tiibade tekke tõttu, luud on kerged, sisaldavad õhku. Imetajate luustik on juba üsna vähevarieeruv. Individuaalse raviskeemi nii valude leevendamiseks, liigesekõhre säästmiseks kui ka liigeste liikuvuse säilitamiseks määrab arst.
Liigeseid moonutav põletik Reuma on mittespetsiifiline mõiste, mille all mõeldakse rändavat valu luu-liigese-lihasesüsteemis. Samas on reuma või reumatismi all läbi ajaloo mõistetud ka lapse- ja noorukieas algavat angiinijärgset haigestumist reumapalavikkumille tagajärjel haigestub süda ja tekivad reumaatilised klapirikked.
Igal reumatoloogilisel haigusel on oma nimi: reumatoidartriit, anküloseeriv spondülartriit, psoriaatiline artriit, juveniilne idiopaatiline artriit, reaktiivne artriit, süsteemne luupus, Wegeneri granulomatoos jne.
Artriit on liigesepõletik ja erinevaid põletikulisi liigesehaigusi on palju. Reumatoloogilisi haigusi on teada kokku üle Üldjuhul on tegemist autoimmuunsete krooniliste haigustega, millel on geneetiline eelsoodumus.
Luud, liigesed ja lihased
Et haigus vallanduks, peavad geneetilisele eelsoodumusele lisaks toimima ka mitmed muud riskitegurid: bakteriaalsed ja viirusinfektsioonid, keskkonnamõjurid ja kahjulikud harjumused. Reumatoidartriidi tõestatud riskifaktor on näiteks suitsetamine.
- Kui see on nii, siis siit lühiartiklist leiad 10 head soovitust, kuidas looduslike vahendite abil liigeste ja lihaste tervist toetada!
- Vitamiinid luudele, liigestele ja lihastele - TASUTA tarne - saartruu.ee
- Olaliigese artroosi valu eemaldamiseks
- Ultraton artroosi raviks
- Toidulisandid liigestele, lihastele ja luudele: luu- ja lihaskonna patoloogiate profülaktika.
- Pohjus haiguste liigeste sormeotste
Kõige sagedasem autoimmuunne liigesepõletik — reumatoidartriit — väljendub tavaliselt sümmeetrilise liigesevalu ja -tursega. Haigus algab sageli just väikestest liigestest labakäedkuid võib esmaselt väljenduda ka näiteks põlveliigestes. Tüüpiline sümptom on hommikune liigesejäikus, mis võib kesta tunde. See on piisav põhjus kohe reumatoloogi juurde minna, sest mida varem haigusele jälile saadakse, seda paremad on ravitulemused.
10 soovitust liigeste tervise heaks
Ekslikult arvatakse, et reumatoloogiline haigus on midagi sellist, mis käib kaasas vanadusega. Haigestumise eest pole aga kaitstud üheski vanuses inimene. Nendest allikatest pärineva kondoitriinsulfaadi molaarmass on 50 — Da või Kdakuid tootmise käigus võib see väheneda 10 — 40 Da-ni, sõltuvalt sellest, millist lähteainet kasutati ja kuidas seda töödeldi. Kondoitriinsulfaadi imendumine Viimasel ajal on vaieldud selle üle, mil määral kondoitriinsulfaat liigeseid toetab.
Lisaks tekitab küsimusi ka selle eeldatav biosaadavus. Mõned uuringud on näidanud, et suukaudsel tarvitamisel kasvab kondoitriinsulfaadi sisaldus plasmas, uriinis ja sünoviaalses vedelikus.
Luustiku ja lihastiku süsteemis avaldub see valu, põletiku ja mis kõige tähtsam, liigeste liikuvuse häiretena. Teadlaste andmeil on selgroo levinuim haigus osteokondroos, liigeste piirkonnas — artroos, luukoe kaltsiumikadu põhjustab luustruktuuri häirumist, mis toob kaasa suurenenud hapruse ja luumurrud.
Samas tõendavad teised autorid, et kondoitriini imendub vähesel määral või üldse mitte. Väikese molaarmassiga kondoitriinsulfaadi fragmente, sealhulgas monomeer- oligo- ja polüsahhariidide fragmente on suukaudse tarvitamise järel leitud nii plasmast, koestikust kui uriinist.
Paljudel ümarussidel katab keha tugev kutiikula. Okasnahksetest on välisskelett kõige rohkem arenenud merisiilikutel. Lülijalgsed omavad kitiinkestamille külge kinnituvad lihasedning mis on nii toeseks kui ka kaitseks kahjulike välismõjude eest. Limustest on välisskeletiga varustatud teod ja karbid lubikojad. Siseskelett on tekkinud keelikloomadelalgselt seljakeeliku näol.
Soolestikus, kõhunäärmes ega hattude piiril ei leidu ensüüme, mis suudaksid selliseid polümeere lagundada, kuid sellega võivad olla seotud jämesoole bakterid. Rottidega läbi viidud uuringud on näidanud, et kondoitriinsulfaati ei lagundata maos ega peensooles, vaid seda lagundavad väikese molaarmassiga metaboliitideks umbsooles ja vähesel määral käärsooles asuvad bakterid.
Lagundamise määr näib sõltuvad kas umbsooles või käärsooles viibimise ajast. Radioaktiivselt märgistatud kondoitriiniga rottidel läbi viidud uuringud näitavad, et väike kogus kondoitriinsulfaati imendub täies mahus peensooles ja käärsooles, kuid enamus lagundatakse umbsooles ja imendub väikese molaarmassiga fragmentidena.
Samad uuringud väidavad ka, et kondoitriinsulfaadi lagunemise määras ei olnud erinevusi sõltuvalt molaarmassist molaarmass 00 kDA-d.
Luude ja liigeste tervis
Glükosamiin Glükosamiini sünteesitakse tavaliselt glükoosist ning see moodustab osa proteoglükaanides olevate glükosamiinglükaani ahelate struktuurist. See eraldatakse koorikloomade koorikute hüdrolüüsi käigus, et moodustada hüdrokloriid ehk sulfaatsool. Glükosamiini imendumine Uuringud näitavad, et glükosamiin imendub kiiresti ning kontsentreerub artikulaarses kõhres. See on väike molekul, mis lahustub vees ning mille biosaadavus on kõigil uuritud liikidel nähtavasti kõrge.
Uuringute kohaselt on see eelistatud glükosaminoglükaanide sünteesimise allikas ning selle saadavus on nende sünteesi kiirusel tõenäoliselt takistavaks teguriks.
Glükosamiini ja kondoitriinsulfaadi kombineeritud kasutamine Uuringud näitavad, et glükosamiini ja kondoitriinsulfaadi kooskasutamine toetab kõhrkude ning seega on loogiline pakkuda mõlemat korraga ja saada kasu sünergeetilisest toimest, kuna mõlemad ained toimivad pisut erineval moel.