Polved haiged
Puuduta vasaku päkaga astet ja astu siis alla tagasi. Haiguse teises faasis on kõhresse tekkinud praod, kuid kõhr ise on veel terve. Hoia kõhulihased tugevana ja jälgi, et põlved ei ulatuks üle varvaste. Hinnata seda õnnestuks ainult operatsiooni ehk artroskoopiaga. Küsimustele vastab ortopeed Madis Rahu. Enamasti annab kõhre haigusest märku krudin ja naksumine põlvedes.
Neid preparaate nimetatakse kondroprotektoriteks ehk maakeeli kõhrekaitsjateks. Soovitatavad on sellised preparaadid, milles on nii glükosamiini kui ka kondrotiini. Inimesed on sõna otseses mõttes kargud nurka visanud,» muigab doktor Rahu.
Teisalt on mõned patsiendid talle kurtnud, et neid glükosamiin üldse ei aidanud. Igal juhul tuleks arvestada, et glükosamiini peaks tarbima — mg päevas, 2— 3kuulise kuurina ja meeles pidada, et esimesed tulemused ilmnevad alles kolme nädala pärast.
Teema: Põlved haiged.
Doktor Rahu soovitab ühe glükosamiinikuuri läbi teha ka pärast raskemat põlvevigastust, kui on tekkinud valud. Kui aga põlvevalule lisandub ka paistetus, tuleks kindlasti pöörduda arsti poole. See pole nali — olen ise viibinud Tartus loengul, kus tuntud sisehaiguste tohter seda soovitas.
Nimelt sisalduvad eestlaste rahvustoidus süldis liigesele nii vajalikud kollageenid,» muigab Rahu. Kuidas treenides põlvi säästa?
Haigused ja seisundid
Kõige tähtsam on põhjamaise Eesti jahedas kliimas väljas trenni tehes alati põlved soojas hoida. Kanna pikka spordipesu või vähemalt sääriseid, lühiajalisel treeningul neopreensidemeid. Tuulise ilmaga välja minnes võid põlvedele määrida mõnd kergelt soojendava toimega kreemi näiteks Akileine Sport vms. Valutava põlvega treeningule minnes kasuta kindlasti põlvesidemeid, soovitatavalt nn.
Põlved valutavad? Need on harjutused, mida teha ja mida vältida 1 Liigume.
Teema: Haiged põlved…
Põlve ümbritsevate lihaste tugevdamini aitab vältida vigastusi ja vähendab põlvele langevat koormust ning stressi. Teada-tuntud põhireegel on see, et põlvi kõverdades ei tohi põlved üle varvaste ulatuda. Seda näiteks küki asendis kui vale tehnika korral langeb põlvekedrale liigne koormus. Sama kehtib ka aeroobsete liikumiste puhul nagu näiteks stepp-aeroobika.
Parimad harjutused, mida põlvede tugevdamiseks teha võiksid kordust kahel-kolmel korral nädalas : Kükid. Valu ja kangust on siis kas pöidlaliigestes või sõrme lõpplülidevahelistes liigestes, käed muutuvad pika haiguse peale pahklikuks. Käte artroosiga veres põletikku ei leia ja liigesed oluliselt paiste ei lähe.
Miks põlves krigiseb: taastusraviarst selgitab liigeshaiguste tekke ja õige ravi tagamaid
Kui artoosi korral on tihti mängus soodustavate faktoritena trauma või ülekaal, siis põletikulist liigeshaigust ei saa ise ära hoida ja pärilikkus võib siin mängida oma rolli. Põletikuliste haiguste puhul on tegemist kogu keha haaravate immunoloogiliste protsessidega, mis põhjustavad ka liigespõletikku.
Põletikuliste liigesehaigustega tekkiva artriidi ehk liigespõletiku puhul ei anna liigeskangus, paistetus — väikesed liigesed on silmnähtavalt punnis — ja valu järele.
Tunde või terve päeva kestev kangus ja valu käes võib teha nii haigeks, et pastakat või lusikat ei saa kätte võtta, samuti ei püsi kohvitass käes. Labajalgade ja hüppeliigeste valu ei lase hommikul hästi valu pärast kõndida,» räägib arst. Artroos põhjustab tõsiseid häireid alles haiguse lõppfaasis, kus liiges on nii ära kulunud, et valu muutub regulaarseks, sageli on siis valu ka öösel.
Diagnoosimise ja ravi olulisus Esimese asjana tuleb pöörduda perearsti juurde, kus tehakse selgeks, kas tegemist võiks olla pigem artroosiga või jääb kahtlus põletikulisele liigesehaigusele nagu näiteks reumatoidartriidile või mõnele teisele haigusele.
How to Approach a Dog (Putting My Sons To The Test!)
Kuna artriidi kulg on Polved haiged artroosist ning see liigeseid ja luid lammutav põletikuline protsess on kiire kuluga, siis diagnoosi hilinemisel ja õige ravita tekivad kätes jalgades püsivad deformatsioonid, mis ei lase enam endiselt tööd teha ja võib invaliidistumist põhjustada.
Põletikuliste liigeshaiguste ravi on erinev artroosi omast. Kui artroosi raviks jääb peaasjalikult valu ravi, taastusravi, spetsiaalsed harjutused ja füüsiliselt aktiivne eluviis, siis põletikuliste liigeshaiguste raviks kasutatakse erinevaid nn haigust modifitseerivaid ravimeid.
Põletikuliste liigeshaigustega inimesed vajavad samuti taastusravi. Kõhrkude on normaalselt tihke ja vetruv, võimaldades sujuvaid ja valutuid liigutusi. Haigus ohustab enam kergejõustiklasi, jalgpallureid ning korvpallureid, ka nooremas eas mittesportlasi, eriti tütarlapsi. Tekkepõhjused ja mehhanismid Üheks haiguse tekkepõhjuseks peetakse ülekoormust põlveliigese kõhrele, mis põhjustab kõhrkoes korduvaid mikrotraumasid.
Samuti võib põhjustada kõhre pehmenemist eelnev põlveliigese võruketaste ja sidemete vigastus. Soodustavaks faktoriks haiguse kujunemisel võib olla põlvekedra paiknemise muutused kõrge põlvekeder või liiga välise asetusega põlvekeder.
Haiguse alguses tekib kõhre pehmenemine, millele lisanduvad lõhed ja defektid kõhres.