Ma vigastasin sormede liigeseid

Pärast seda tuleb teha järgmised sammud. Ägenemise perioodidel on peamised sümptomid tursed, tursed, kohaliku temperatuuri tõus, mõnikord punetus liigestes. Küllastage sellega marli või lapiga tükk ja fikseerige kahjustuse asemel kaste. Kõigepealt peate reguleerima režiimi ja toitesüsteemi sõrmede artriidi dieedi kohta lugege allpool.

Fracture ingl.

Kristina Traks Kõige sagedasemad on probleemid põlveliigestega — abi saab põlveoperatsioonist. Vanemas eas liigeste kulumisest aga pääsu pole, küsimus on vaid selles, kas kulumishaigus ehk artroos põhjustab vaevusi või kulgeb märkamatult. Liigesekulumus on inimese kõige levinum liigesehaigus.

Liigeste kulumisest pole pääsu

Sagedamini esineb ja kõige enam vaevusi põhjustab suure liigese, nagu puusa- ja põlveliigese kulumine. Kuluvad ja moonduvad aga ka väiksemad liigesed.

• Kas sõrmede krõbistamine on kahjulik? -
• Luumurd, üld - saartruu.ee

Harvem esineb vaevusi suurvarvaste tüviliigestes, sõrmede lülivaheliigestes ja lülisambaliigestes. Vanemas eas leitakse artroosi peaaegu kõigil inimestel.

ASi Ortopeedia Arstid ortopeed Tauno Kalvet räägib, et liigeste kulumiseks on mitmeid põhjusi: geneetiline eelsoodumus, ainevahetusest tulenevad põhjused, erinevatest haigustest põhjustatud liigesepõletikud ning Depressioon valus liigesed. Tõsi, protsessi on võimalik edasi lükata tänapäevaste ravimite ja operatsioonidega ning kindlasti vähendab vaevusi haige liigese regulaarne ravivõimlemine.

Teaduslikud uuringud näitavad, et geneetiline eelsoodumus on liigeste kiirema kulumise põhjusena märkimisväärne riskitegur. Sportlaste hädad Teine rühm inimesi, keda liigesekahjustused piinavad, on Kalveti sõnul tulihingelised sportlased.

Ta paneb südamele, et sporti või mistahes füüsilist tööd tehes arvestataks oma tervislike eripärade ja vanusega. Inimesed ise ei oska tihti ohte ette näha. Märku annab sellest liigesevalu ja ka liigest ümbritsevate kudede turse, mis tekib pärast liikuma hakkamist või suuremat koormust. Näiteks trepist üles-alla liikumine võib põhjustada valu põlvedes laskumisel võivad hakata põlved valutama.

Sõrmede liigeste põletik

Puusaliigeste artroosi korral on valu kõndimisel, pükste, sokkide-sukkade jalga panemine on vaevaline ja käimine valus. Ka sõrmeliigesed võivad paistetada üles ning sõrmede liigutamine võib muutuda valuliseks. Kulumist ei saa välja ravida Liigeste kulumishaigust ei ole võimalik välja ravida, vaid ainult valu- või põletikuravimitega leevendada.

Dr Kalvet ütleb, et kindlasti ei maksa liigesevalude ilmnemisel liiga kauaks jääda neid n-ö koduste või käsimüügi vahenditega ravima, vaid pöörduda arsti poole. Esimene käik peaks olema perearsti juurde, kes oskab diagnoosida välja sortidakas Tugev valu olaliigendites ja lihastes peab edasi tegelema ortopeed või reumatoloog traumatoloog või saab perearst oma jõududega hakkama.

Oluline on teha vahet, millise haigusega on tegemist, sest edasine tegutsemine on erinev.

Moondava liigesepõletiku ehk artroosi korral, kui ravimid enam ei aita, Ma vigastasin sormede liigeseid minna ortopeedi vastuvõtule, kellega koos otsustatakse kunstliigese operatsiooni vajadus. Nende liigeseid säästvate võtetega püütakse vähendada liigesevalu, säilitada liigese õiget ehitust ja vähendada jõukulu.

Kas sõrmede krõbistamine on kahjulik?

Teisalt aga võivad need koormata ja kulutada põletikulisi liigeseid ja lihaseid ning just seetõttu on tähtis omandada liigeseid säästvad töövõtted. Staatilist lihastööd tehakse näiteks siis, kui ollakse püsiasendis näiteks töötades ette kummargil.

TT: Closer to the Edge - TT3D - Subtiitrid saadaval!

Dünaamilise lihastöö korral lihased vaheldumisi pingulduvad ja lõõgastuvad. Tuleks vältida tööd kummargil, sest see nõuab ülakeha staatilist lihastööd.

Töölaua ja Ma vigastasin sormede liigeseid peaks sisse seadma nii, et sagedasti kasutatavad töövahendid oleksid kerge vaevaga kättesaadavad. Siis jäävad ära asjatud küünitamised ja küürutamised, mis väsitavad liigeseid. Tööasendeid tuleb vahetada ja pikaajalise töö korral aitab vahevõimlemine leevendada liigeste ühekülgset koormust.

Haigused ja seisundid

Teatud tööasendid võivad põhjustada valu, millega keha annab märku liigeste ja lihaste ülekoormusest. Siis tuleb oma keha märguandeid kuulda võtta.

Asju tõstes on hea kasutada mõlemat kätt, hoida kandamit keha lähedal ja suunata koormus suurtele, tugevatele liigestele. Tänapäeval on saadavad mitmesugused ergonoomilist tööasendit võimaldavad arvutihiire modifikatsioonid, näiteks kerahiir.

Jämeda varrega esemest on parem kinni võtta ja see koormab liigeseid vähem kui tavaline peenevarreline tarbeese.

Sõrme liigeste vigastus

On olemas ka spetsiaalsed varreümbrised näiteks pastapliiatsitele ja köögiriistadele. Hästivarustatud kaubamajadest saab ka eriotstarbelisi purgikaasi, keermekorgi- ja konservikarbiavajaid ning jämeda varrega söögi- ja köögiriistu.

Mõnikord aitab argitoiminguid hõlbustada ka mööbli ümberpaigutamine. Kui õlaliigese valu tõttu ei saa asju kätte ülemiselt riiulilt, saab ju köögikapi madalamale paigutada, selle asemel et pidevalt kapist asju võttes valu tunda.

Sõrmede liigeste põletik - Massaaž

Seinale kinnitatud käetoed aitavad tõusta ja liikuda vannitoas ja tualetis. Ehk et tuleb õppida neid kasutama. Allikas: Reuma-aabits.