Ravi uhise leegiga
See võib olla foto või mõni muu eriline asi. Ehk, jutt käib kahest keskmise palgaga inimese palkamisest.
Aga mul pole aimugi, kuidas ma need kõik ideaalselt jõuan ära teha. Selle nädala töösündmused ja järgmise nädala kohustused kriibivad kuklas ning ma tahaks juba kohe pihta hakata, muidu ei jõua ju kindlasti valmis. Mida nad minust mõtleksid? Et olen nõrk ja ei saa hakkama?
Parem pingutan edasi. Mõte sellest, et pean panema riidesse ja minema tööle ning suhtlema kõigi nende inimestega, paneb mul sees keerama.
Chicago leegid
Oleme kõik kogenud tööga seotud stressi, pinget, liiga suurt koormust ning soovi, et puhkehetked juba kiiremini saabuksid ja siis päriselt ka tööga seotud mõtetest puhata saaks. Mis võib juhtuda, kui inimene kogeb ülal kirja pandud mõtteid Ravi uhise leegiga tundeid nädalaid, kuid ja isegi aastaid ning tema töövõime väheneb märgatavalt?
Seda nimetatakse läbipõlemiseks.
Caseyle saabub ootamatu külaline. Kidd on läbipõlemise äärel. Cruz püüab parandada üht Otise vana mänguasja. Peagi tekivad sellest esimesed probleemid. Casey ja Gallo otsivad kadunud varustust.
Termin ise on väga ilmekas ning ilma ametlikke definitsioone tundmata tuleb juba silme ette pilt millestki, mis on nii heleda leegiga ja intensiivselt põlenud, et järgi on vaid söed, millest saab tuhk. Kuidas neid muresid ära tunda, kuidas ennast ja teisi aidata?
Kuidas need teemad hambaraviga seotud inimesi puudutavad? Käesolev artikkel aitab neid teemasid lahti mõttestada.
Mis on tööstress? Tööstress tekib siis kui tööalased väljakutsed on suuremad kui meie toimetulekuvõimalused. Teatud piirini võib tööalane pinge olla motiveeriv, kuid olukord läheb ohtlikumaks, kui pinge Ravi uhise leegiga tajutavalt väga tugev, pikaajaline ning ressursse toimetulekuks vähe. Pingeseisundiga kaasnevad füüsilised kui vaimsed probleemid.
Teame, et see on keha väga oluline reaktsioon selleks, et suurema füüsilise pingutusega toime tulla. Stressreaktsioon on keha hea märguanne, et midagi ette võtta — saame lühiajalist stressi leevendada, kui võtame aja kasvõi mõneks tunniks maha, liigume värskes õhus, teeme trenni, tegeleme lõõgastava tegevusega, mis aitab mõtted töölt eemale viia, veedame aega armsate inimestega, hingame sügavalt, jagame mure kolleegiga jne.
Tööstress ja läbipõlemine
Stressirohkel päeval võib piisata vaid minutilisest pausist värskes õhus, et saada uut perspektiivi ning läheneda olukorrale uue energiaga. Selliste või teistlaadi endale sobivate pauside võtmine on väga oluline ning aitab läbi igapäevaste harjumuste ennetada stressi kuhjumist. Kui aga inimene oma igapäevast stressi ei märka või läheb pinge nii suureks, et väikesed harjumused enam ei aita, saab stressreaktsioonist püsiv seisund.
Pikaajalise tööstressi tagajärjel keha väsib ning tekivad vaimsed ja füüsilised tervisehäired. Need hakkavad endast märku andma väsimusena, millest pole võimalik ööunega välja puhata; unehäiretena, kui töömõtted ei lase uinuda või ajavad öösel üles; erinevate valudena — näiteks peavalu, seljavalu, põlvevalu — tavaliselt löövad valud välja seal, kus organismis on nõrgem koht; vererõhu ja südamelöögisageduse püsiva tõusuna; seedehäirete ja iiveldusena; meeleoluhäiretena — kergem ärrituvus, kurbuse- ja abitusetunne, liigne emotsionaalsus.
Tõenäoliselt on enamik meist mõnda ülalnimetatud tööstressiga seonduvat sümptomit kogenud.
Iseasi, kas oleme tol hetkel taibanud, et tegemist võib olla tööstressiga. Õigel ajal märkamine ning aktiivse rolli võtmine, et ennast aidata, võimaldab stressi leevendada ning mis kõige tähtsam — muuta töökeskonnas ja protsessides midagi, mis aitaks kaasa sellele, et need seisundid ei korduks.
Kui aga inimene stressinähte ignoreerib, võtab ette liiga väikeseid samme või ei seosta neid tööstressiga ja otsib vaid füüsilist leevendust, siis Ravi uhise leegiga oht, et pikaajalise stressi tulemusena võib tekkida läbipõlemine. Mis on läbipõlemine? Maailma terviseorganisatsioon WHO kirjeldab läbipõlemist, kui sündroomi, mis tekib kroonilise tööga seotud stressi tagajärjel, mida ei ole edukalt maandatud.
Chicago leegid - FOX kõigile ja igas seadmes
Läbipõlemist kirjeldatakse kolme dimensiooni kaudu: Kurnatus — inimene tunneb end emotsionaalselt tühjana, ei saa enam tööga hakkama, on pidevalt väsinud, tunnetab energiapuudust. Kurnatusega võivad kaasneda mitmesugused valusündroomid, seedetrakti vaevused jms; Võõrdumine — pettumine oma töös, pidades seda enesele laastavaks. Võõrandumisega võib kaasneda küünilisus oma töökoha ja kolleegide suhtes; Vähenenud töö- ja tegutsemisvõime, mis põhjustavad raskusi keskendumises ja toovad kaasa loomingulisuse puudumise.
Teadaolevalt kirjeldati läbipõlemist esimest korda ndatel ning viimase 50 aasta jooksul on maailmas tehtud palju teadusuuringuid, mis on aidanud seda sündroomi mõttestada ja mõista.
- Tööstress ja läbipõlemine - saartruu.ee
- Linnas
- Kuues teema: mängul ja seiklustel on keskne koht kestvas suhtes Esimene teema: usaldus ja pühendumine on iga kestva suhte nurgakivid Küsi hakatuseks endalt, mida sinu jaoks usaldus ja pühendumine tähendavad?
- Halbade ilmaga kahjustab liigeseid
- Оба исследователя -- а теперь они смотрели на себя именно так, да так оно и было на самом деле -- лежали в собирающейся темноте, глядя на реку и размышляя над всем тем, что им довелось увидеть в течение дня.
- Ты не очень наблюдателен, - сказал .
Läbipõlemine Uhise koera poletik kantud ka RHK nimistusse, küll mite haiguse, vaid seisundina ning RHK versioonis on seda veelgi täpsustatud ja täiendatud.
Kuigi RHKs on seda nimetatud eluliseks väljakurnatuseks, kasutatakse läbipõlemist just tööga seotud kontekstis ja mitte teiste eluvaldkondade kogemuste kirjeldamiseks. Küll aga on läbipõlemise kogemus seotud tugevalt ka teiste eluvaldkondadega — seda aitab ennetada füüsiline aktiivsus, meelepraktikad, lõõgastavate hobide olemasolu ning toetavad sotsiaalsed suhted.
Läbipõlemisega kaasneb motivatsiooni kadumine ning selle avaldumise suuremat tõenäosust seostatakse teatud erialadega, eelkõige inimestega töötamist nõudvate erialadega. Läbipõlemine on selline tööalane kurnatus, millest ei ole võimalik nädalavahetuse ega paarinädalase puhkusega taastuda.
Üht raviretsepti Ravi uhise leegiga loomulikult ei ole, kuid paljudel juhtudel on vajalik pikemaajalisem paus või koormuse alandamine ning põhjalikumad ümberkorraldused töökeskkonnas ja -ülesannetes. Mõned inimesed vahetavad tööd, teised saavad olemasoleval töökohal pärast ümberkorraldusi jätkata või vajavad pikemat pausi enne Ravi uhise leegiga.
Kõik sõltub inimese individuaalsusest, avatud suhtlemise võimalikkusest töökeskkonnas ning ka viimase paindlikkusest. Kelle vastutus on läbipõlemine? Selle küsimuse üle on nii juhtimisalastes kui arvamusartiklites palju arutletud.
8 kohtingu teemat, mis hoiavad armastuse leegi üleval - Terve Elu Keskus
Inimlikum seisukoht on, et läbipõlemine on ühisvastutus, mida jagavad inimene ise, tema kolleegid ja tööandja. Meie ise oleme ainus inimene, kes teab päriselt, mis meie sees toimub ja mis tundega me Ravi uhise leegiga igapäevaeluga toime tuleme. Seetõttu on kõige olulisem, et inimene ise oleks enda vastu aus ning vajadusel jagaks oma subjektiivset kogemust teistega.
Me kõik oleme erinevad ning reageerime stressoritele erinevalt, sõltuvalt oma tervislikust, sotsiaalsest ja käitumuslikust taustast. Võib olla väga raske endalegi tunnistada, et tööstressi on saanud liiga palju, kui kõrvalt vaadates tundub, et kolleegid tulevad tööga hästi toime. Paratamatult tekib küsimus, et mis minul siis viga on, et hetkel hästi toime ei tule?
Siinkohal ongi oluline endale meenutada, et me kõik oleme erinevad, oma vajaduste ja toimetulekuga, mis võib ka erinevatel eluperioodidel muutuda, ning peame seda austama. Eitamine ja teistega võrdlemine meid lahendustele lähemale ei vii. Lisaks võime ka vahel kõrvalt vaadates üle hinnata teiste head toimetulekut, sest inimestena oleme osavad oma muresid peitma. Kolleegi ja tööandjana on meil vastutus märgata inimesi enda ümber, mitte vaid töökaaslastena, vaid tõesti inimestena.
Inimeste eludes on mitmesuguseid perioode ning me oleme kõik pidevas muutuses.
Nii võib muutuda ka toimetulek tööstressiga. Kõigi töötajate ja tööandja ühine vastutus on luua töökeskkond, kus igaüks saab töötada talle tervislikus vormis ja oma rõõmude ja murede aus jagamine oleks turvaline.
Töörollid ei peaks olema tähtsamad kui inimlik suhtlemine ja hoolimine. Me keegi pole ei füüsilise ega vaimse tervise murede eest kaitstud ning vajame kõik suure tõenäosusega teatud hetkel elus teiste inimeste abi ja tuge.
Kuidas ennast või kolleegi toetada? Iseenda puhul on oluline olla teadlik ja endaga võimalikult aus. See tähendab psühholoogia mõistes oma interpersonaalsete oskuste arendamist — võimet märgata ja suunata oma mõtteid, tundeid ning teadlikku käitumist. Märgata ja jagada oma muresid ning mitte pidada neid väikesteks ja iseenesest mööduvateks. Märkamisest keerulisem samm võib tihti olla päriselt midagi muuta ja ette võtta — rääkida tööandjaga, teha oma töös ümberkorraldusi, võtta aega maha, lisada oma päevakavasse uusi toetavaid harjumusi.
Siin aitab kõige paremini sotsiaalne tugi ehk inimesed meie ümber — lähedased ja kolleegid, kes saavad meid sel teekonnal toetada.